Infusión de jengibre y limón: la bebida que te ayudará con la hinchazón

El jengibre es una planta medicinal con potentes propiedades antisépticas, antioxidantes, expectorantes, antiinflamatorias y antimicrobianas. Tiene alto contenido en hierro, vitamina C y polifenoles. El jingerol estimula la transpiración y la circulación sanguínea, dando energía al cuerpo y promoviendo la desintoxicación del mismo. Además te ayudará a tener una buena digestión.

La infusión de jengibre es una bebida que ha cobrado popularidad por sus múltiples beneficios para la salud. Se le atribuyen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, gracias a los compuestos fenólicos que contiene. Además, es conocida por ayudar en la digestión, reducir las náuseas y contribuir a aliviar la hinchazón.

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Preparación

Para prepararla, se necesita jengibre fresco, el cual se puede pelar y cortar en trozos, y luego hervir en agua durante unos minutos. Algunas personas añaden limón o lima para potenciar su sabor y aumentar su efecto drenante, que ayuda a evitar la retención de líquidos.

Esta infusión puede ser consumida tanto caliente como fría, y es especialmente reconfortante en días fríos o para aliviar dolores de garganta. Además, se ha sugerido que puede tener efectos positivos en la pérdida de peso, ya que podría acelerar la termogénesis y ayudar a controlar el apetito. Sin embargo, es importante tener en cuenta las posibles contraindicaciones y consultar con un profesional de la salud antes de incorporarla de manera regular en la dieta, especialmente en casos de embarazo o lactancia.

La infusión de jengibre no solo es valorada por sus propiedades medicinales, sino también por su sabor único y picante, que la convierte en una bebida estimulante y agradable al paladar.

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Otros trucos para evitar la hinchazón

Además de tomar infusiones para prevenir los gases o el vientre hinchado a diario, recuerda introducir en tu día a día los siguientes hábitos:

• Come despacio y mastica bien los alimentos.
• Procura beber el agua recomendada fuera de las comidas.
• Reduce la sal que retiene líquidos.
• Evitar los refrescos con gas, bebidas azucaradas y alcohólicas.
• Caminar o practicar deporte.